Sabtu, 9 Julai 2011

Utusan Online - Keluarga

1:35 PTG Dicatat oleh blog2

Klik GAMBAR Dibawah Untuk Lebih Info

sumber :-

Utusan Online - Keluarga

'Terima hakikat ada darah tinggi'

Posted:

'Terima hakikat ada darah tinggi'

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

Pendekatan terbaik adalah dengan pengesanan awal melalui pemeriksaan tekanan darah.

Lee Ting Ung, 40 mengakui hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan ancaman baru sebagai pembunuh senyap.

Ini kerana kebanyakan orang termasuk dirinya tidak menyedari mereka menghidap hipertensi.

"Saya menyedari saya mempunyai penyakit ini apabila saya membuat pemeriksaan kesihatan. Bayangkan saya makan apa saja tanpa menghiraukan penyakit hipertensi yang sudah menjadi satu penyakit keturunan dalam keluarga saya.

"Tetapi itulah, macam saya cerita tadi, bila jumpa doktor, doktor tanya makan ubat tak? Kawal makanan tak? Semuanya saya angguk tanda faham," ujar Ting Ung.

Selepas mengetahui dia menghidap hipertensi, Ting Ung mula sedar dan bertindak untuk mengawal penyakit ini.

Namun malang tidak berbau, selepas beberapa tahun kemudian, ia memberi kesan pada buah pinggangnya hingga menyebabkan dia mengalami edema (kewujudan air yang berlebihan pada ruang antara tisu tubuh sehingga menyebabkan bahagian yang berkenaan kelihatan bengkak).

Akhirnya, sikap bermain tarik tali dengan penyakit ini menjadi satu lipatan sejarah dalam hidupnya.

"Syukur kesedaran saya untuk mengikis sikap penafian dalam diri membolehkan saya berjaya menurun dan mengawal ukuran paras hipertensi.

"Doktor pula menasihatkan saya bersenam, mengurangkan pengambilan garam dan tidak lupa mengambil garam," katanya.

Selain berhadapan dengan penyakit hipertensi, Ting Ung juga berdepan dengan masalah kolestrol tinggi. Justeru itu, dia perlu berjaga-jaga soal pengambilan garam dan mengawal gaya pemakanan.

Bahkan, dirinya yang dulu kurang bersenam kini mula berminat melakukan aktiviti luar.

Pilihan

Tidak ketinggalan Ting Ung sekeluarga menggunakan garam alternatif yang hanya mengandungi 50 peratus sodium.

"Hari ini kita bertuah kerana ada pilihan menggunakan garam yang baik untuk kesihatan. Pengambilan dan rasa masakan tetap sama tetapi garam ini mengandungi rendah sodium. Antara jenama yang saya gunakan ialah 'Fine Food Lake Salt Light'," ujarnya.

Berdasarkan kajian dan bacaan Ting Ung, garam tersebut turut mengandungi mineral seperti potasium dan magnesium yang sangat penting untuk kesihatan termasuk mengawal hipertensi.

"Saya menerima hakikat bahawa saya ada penyakit ini tetapi saya perlu bertindak untuk mengawal dan mencegah hipertensi daripada terus menular dalam diri saya. Bermula sebagai seorang yang tidak tahu tentang hipertensi, kini saya mengambil berat tentang kesihatan keluarga saya kerana bapa dan adik-beradik yang lain turut menghidap hipertensi ," ujarnya yang menasihatkan orang ramai segera mengawal pemakanan termasuk pengambilan garam dalam menu harian.

Kesihatan global

Dalam pada itu, Ahli Majlis Persatuan Hipertensi Malaysia, Prof Dr. Rashid Abdul Rahman memberitahu, masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan satu masalah kesihatan global dengan anggaran satu pertiga penduduk dewasa dunia melebihi umur 30 tahun menghidap penyakit tersebut.

Di Malaysia, mungkin lebih enam juta golongan dewasa, terutamanya lelaki menghidap tekanan darah tinggi yang boleh berpunca daripada pelbagai faktor.

Terdapat faktor yang tidak boleh diubah seperti warisan genetik tetapi ada juga yang boleh diubah seperti kekerapan bersenam, merokok dan amalan pemakanan.

"Tekanan darah tinggi juga menjadi antara punca utama kepada serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang dan kebutaan.

Walaupun mudah dikesan, masalah tekanan darah tinggi masih sukar dikesan berikutan tidak ramai yang mengambil berat mengenainya dan tidak memikirkan mereka menghadapi risiko menghidapinya.

Ini menyebabkan ada antara mereka yang hadir dengan komplikasi seperti masalah jantung atau buah pinggang apabila disahkan menghidap tekanan darah tinggi ," katanya.

Pendekatan terbaik adalah dengan pengesanan awal melalui pemeriksaan tekanan darah sekerap mungkin memandangkan lebih 64 peratus penghidap penyakit ini belum dikesan.

"Langkah pertama adalah diagnosis yang tepat iaitu mengambil bacaan tekanan darah ketika pesakit tidak mengalami tekanan, sakit atau mengambil ubat tertentu. Penghidap yang disahkan mempunyai tekanan darah tinggi perlu mengubah cara hidup dan menjalani rawatan mengikut nasihat doktor," ujarnya yang turut menyambut baik kehadiran garam rendah sodium di pasaran.

Pengambilan garam yang normal adalah 2400 miligram sodium atau satu sudu teh garam . Menurut kajian di Amerika, pengambilan garam melebihi 3,000 miligram akan meningkat cara pengambilan makanan segera.

Jika pengambilan garam sodium diambil secara berlebihan, ia akan menyebabkan pelbagai penyakit.

Orang ramai yang ingin mendapatkan maklumat lanjut mengenai garam rendah sodium, boleh melayari mengubungi LCP Supplies di talian 03-80609500 atau emel ke lcps@pd.jaring.my.

Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.

Yang paling utama adalah otak

Posted:

Yang paling utama adalah otak

Soalan 1:

Saya banyak terbaca artikel mengenai mati pucuk di kalangan lelaki. Selain faktor kesihatan, ia dikatakan berpunca daripada faktor psikologikal. Bagaimana ia berlaku doktor?

* Helmi, Perak.

Saudara Helmi,

Saya bersetuju dengan kenyataan saudara bahawa mati pucuk atau disfungsi ereksi (ED) juga berpunca dari faktor psikologikal. Bahkan, sebelum ini faktor psikologikal dikatakan lebih kerap menjadi punca masalah tersebut berbanding faktor fizikal.

Bagaimanapun, sekarang kita sedia maklum kedua-dua faktor tersebut boleh berinteraksi dan menyebabkan keadaan ED lebih teruk dan mungkin lebih sukar untuk dirawat.

Doktor biasanya akan memastikan seseorang yang mengidap ED tidak mengalami masalah fizikal sebelum melabelkan beliau mengidap ED disebabkan oleh faktor psikologikal. Rawatan mungkin perlu melibatkan pasangan dalam memastikan rawatan yang lebih menyeluruh dan berjaya. Salah satu cara yang digunakan oleh doktor untuk membezakan faktor psikologikal dan faktor fizikal ialah dengan bertanyakan berkenaan 'nocturnal tumescence' yang bermaksud ketegangan zakar yang berlaku di malam hari atau di awal pagi. Bagi mereka yang mempunyai masalah ED disebabkan oleh faktor psikologikal, ketegangan akan tetap berlaku berbanding dengan pesakit yang mendapat ED disebabkan oleh faktor fizikal. Bagaimanapun, daripada pengalaman merawat pesakit-pesakit saya, maklumat berkenaan ketegangan zakar di malam hari atau awal pagi sahaja mungkin tidak begitu tepat dalam membezakan faktor fizikal dan faktor psikologikal. Kita perlu mendapatkan maklumat-maklumat kesihatan termasuk kesihatan seksual yang lain sebelum boleh membuat kesimpulan terhadap permasalahan yang dihadapi oleh pesakit ED. Faktor psikologikal boleh berlaku akibat stres dalam perhubungan suami-isteri, keluarga, rakan-rakan, masalah di tempat kerja, masalah kewangan dan sebagainya. Kita semua sedia maklum bahawa organ seks yang paling utama adalah otak dan bukannya zakar atau faraj. Fikiran yang tidak tenang akan merencatkan nafsu dan seterusnya melemahkan zakar kita. Penjagaan kesihatan fizikal, mental dan sosial amat penting dalam memastikan kesihatan seksual kita juga terjaga dan seterusnya menambahkan kualiti kehidupan kita, keluarga dan masyarakat.

Merokok jejaskan kesuburan

Soalan 3:

Saya seorang perokok tegar. Ramai yang menasihatkan saya khususnya rakan wanita supaya berhenti merokok. Benarkah rokok menjejaskan kesihatan lelaki khususnya tahap kesuburan kami?

* Lelaki sejati, Kelantan.

Saudara lelaki sejati,

Terima kasih di atas soalan. Ya, memang benar merokok menjejaskan tahap kesuburan lelaki. Ini berdasarkan kajian di seluruh dunia yang mengaitkan rokok dengan pengurangan kesuburan lelaki dan masalah disfungsi ereksi (ED). Di Universiti Sains Malaysia, kajian turut menunjukkan perkara yang sama terutamanya merencatkan pergerakan normal sperma. Jadi, adalah sangat baik jika anda berazam bersungguh-sungguh untuk berhenti merokok demi kesihatan fizikal dan seterusnya merangsang kesuburan saudara. Jumlah sperma di kalangan lelaki dikatakan menjadi semakin berkurangan dari tahun ke tahun. Ini disebabkan cara hidup kita yang tidak aktif dan ditambah dengan pemakanan yang tidak sihat contohnya makanan segera yang berlambak di pasaran. Seterusnya merokok memburukkan keadaan. Saya nasihatkan anda berjumpa dengan doktor di klinik-klinik kesihatan terutamanya yang menawarkan perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok. Cuma, dari pengalaman saya mengendalikan klinik berhenti merokok beberapa tahun yang lalu, saya dapati faktor utama sama ada berjaya atau gagalnya saudara untuk berhenti merokok ialah keazaman dan motivasi yang tinggi. Terapi gantian nikotin atau ubat-ubatan lain hanyalah bantuan semasa ketagihan akibat kekurangan nikotin dalam badan. Selamat Berjaya. Semoga saudara akan dikurniakan zuriat yang ramai, InsyaAllah.

Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.

Kredit: www.utusan.com.my

Sabtu, 9 Julai 2011